Um novo ano e um recomeço continuado

Mais um ano termina, e um novo tempo está por vir. É hora de parar e refletir, de fazer novos planos, de traçar metas, de agradecer os momentos bons vividos, de fazer escolhas, de deixar de lado algumas coisas, pensar no futuro, alcançar sonhos, avaliar as amizades e os sentimentos, questionar os erros e não permitir que estes aconteçam repetidamente, cuidar ainda mais da saúde, desafiar-se a conhecer a si próprio melhor, começar uma vida nova ou dar continuidade a algo que já vem dando muito certo, tratar o próximo com mais carinho, superar os obstáculos que a vida te impõe de cabeça erguida, buscar humildade, ser solidário quando preciso, enfim.

A Psicologia não te dá pontos finais, mas sim te mostra caminhos, possibilidades e escolhas. Se desejar algo com muita força, você tem mais é que lutar, persistir, quem determina as reticências da vida é você próprio. Os frutos do seu desenvolvimento pessoal, profissional, emocional, intelectual dependem única e somente de você mesmo. Que tal refletir um pouco sobre isso? Refletir é canalizar as energias e o pensamento em prol de momentos e coisas que se deseja fazer um planejamento, articular alterações e assim analisar os prós e os contras, claro.

Um mundo vasto e complexo, este que nos cerca, mostra abismos, penhascos e também caminhos satisfatórios e plenos, cabe a cada um decidir se quer debruçar-se sobre um novo objetivo, talvez mais difícil, porém mais feliz, ou quem sabe descer cabeça a baixo sobre uma altura que não tem fim, em suma, uma morte súbita. Viver a vida do jeito que se quer, que se deseja, requer abrir mão de algumas coisas, fazer concessões, dar passos longos e outros curtos, e principalmente usar conjuntamente a cabeça e o coração.

O ano de 2011 já deu o que tinha que dar, concorda? É hora de viver o 2012 que se aproxima. Na virada no ano, pense positivamente, se for adepto faça rituais supersticiosos como comer romã, uva, linhaça, pular sete ondas, beber três goles de vinho, e tantos outros. O que eu posso te dizer ou aconselhar? Bem, sou leiga para exercer um papel tão forte e definitivo, jogo a bola pra você, o que acha que deve mudar na sua vida? E o que não deve mudar? Reflita, é hora de recomeçar.

Uma prazerosa leitura e um 2012 repleto de felicidade!

A eterna busca pelo corpo perfeito

Nos últimos tempos especialmente, as pessoas cada vez mais estão atentas e algumas vezes até atentas demais a forma física, ao externo, e acabam por esquecer o interior, os sentimentos, o bem estar e o principal: a saúde.  A questão aqui a ser tratada não é sobre o corpo em si, mas da obsessão e vontades extremas tendo em vista a necessidade de se ter curvas e medidas perfeitas, de estereótipos “preciso ser magra-linda-perfeita igual à moça da capa da revista” porque só assim as pessoas vão gostar de mim. Calma, as coisas não são bem assim.

A Psicologia, bem como tantas outras áreas, observa e alerta para ao males que esse pensamento limitado do nosso corpo pode causar a nossa vida. A obsessão pelo corpo traz inúmeras consequências. Há pessoas que em busca dessa simetria corporal se submetem a cirurgias plásticas de risco, remédios diversos (do natural ao tarja preta), horas e horas na academia transpirando rios de suor, restringem a alimentação ou por vezes desenvolvem os famosos transtornos alimentares como anorexia e bulimia, bem como tantas outras alterações, tais como a mudança de comportamento, de humor, de se vestir, de falar e até quanto aos sentimentos.

Porque será que essa mecanização e estereótipos em busca da perfeição vêm ganhando dimensão tão extraordinária? O que será que influencia essa situação? Até que ponto você se sacrificaria por tão pouco e que te pode custar muito? Onde está a felicidade nessa submissão toda? Sua personalidade, caráter e realizações dependem disso? E a pergunta mais importante: Vale mesmo à pena tanta dedicação, tanto abandono de coisas mais importantes? Bem, não posso e nem conseguiria dar todas essas respostas, mas gostaria que você parasse um pouco pra pensar sobre isso.

Entenda que beleza não é tudo, não é algo significativo ao ponto de você arriscar-se a morrer. Sim, pois é isso que vem acontecendo nos últimos tempos. Centenas de pessoas falecem diariamente em mesas de cirurgias por falta de informação, por abandono de profissionais frustrados e gananciosos, algumas enfrentam viagens a outros países devido aos preços mais baixos. E não é só isso, quantas e quantas meninas se entregaram à conhecida “mia” ou bulimia, provocando vômitos após se alimentar para sentir-se mais magra; além de incontáveis jovens que se olham no espelho, já de aparência magrinha, e veem-se gordos (as), oferecendo, portanto espaço para a anorexia, dando início a uma fortíssima aversão a comida. Mas do que vale tudo isso, eu volto a perguntar. 

Seu corpo é seu, e assim você pode e deve cuidar dele de maneiras outras mais eficazes, mais saudáveis, mais felizes. Se quer ter um corpo esbelto, pernas torneadas, se as gordurinhas te incomodam, procure um endocrinologista ou nutricionista, peça orientação por onde começar, realize exames específicos, reorganize seus horários. Logo, nada melhor do que um profissional de Psicologia para te ajudar a pensar positivo, a questionar-lhe se isso é preciso de verdade, te auxiliar nesse momento que consiste na conquista diária de vencer obstáculos, de emagrecer ou engordar pouco a pouco. Ah, sim, tem dieta para engordar. Por fim, não seja bobo (a), haja com a cabeça, analise os prós e os contras antes de enfrentar métodos e situações arriscadas. 

Boa Leitura.

Simplesmente o Amor

Mas afinal, o que é o amor? Você acredita haver algum tipo de descrição capaz de significar ao menos parcialmente esse sentimento particular? Eu acredito que não. E sinceramente, você há de concordar comigo.

Todos os dias eu tento descrever em palavras o que seria o amor, mas confesso ainda não saber. O amor é ser simples e ao mesmo tempo complexo. O amor a gente sente. O amor a gente descobre. O amor é revelado. O amor é o amor de mãe, de pai, de irmão, de avós, da família. O amor é dizer eu-te-amo. O amor é um sentimento inexplicável. O amor é querer abraçar e beijar. O amor é sentir saudade 24-horas-do-dia. O amor é fé, é Deus. O amor entre os enamorados, entre os amigos. O amor é querer estar perto, grudadinho. O amor é respeito, compreensão, sinceridade. O amor é dizer sempre a verdade e não ter medo das consequências. O amor é... Aaah, simplesmente o AMOR.

Vamos concordar que a Psicologia não define o amor, nem sentimento algum. Fato. No entanto, psicologicamente analisando pode-se inferir que essa ciência (a Psicologia) procura explicações para o comportamento que esse tipo de sentir causa nos seres humanos. Às vezes os sentimentos e as emoções são tão fortes, mais tão fortes, que acaba comprometendo os âmbitos físico, psicológico, social, econômico e tudo mais. Acaba por acarretar sintomas externos e internos, mas não se preocupe há diversas saídas e caminhos que podem nos ajudar diante de tal situação ou acometimento.

Uma boa terapia, descanso, companhias agradáveis, dias tranquilos e alimentação saudável são passos cruciais para tirar-o-pé-da-lama, rs. Ou melhor dizendo, são caminhos que amenizam a dor de ordem sentimental, acalmam o coração e fazem com que você possa abrir os olhos e enxergar novos caminhos caso algo tenha dado errado. Contudo, se deu certo, ótimo, seja feliz e ame, sorria. Desfrute do prazer de amar e ser amado.

O amor é romanceado, fantasiado e transparecido também em filmes, em zilhões de livros, em outras milhares de músicas dos mais diversos estilos, bem como por vários autores consagrados da literatura. Por isso, selecionei algumas citações de escritores que admiro muito e que quando leio suas obras me identifico. Nestas, eles falam do amor. Aí vai: o irreverente Caio F. Abreu “E o amor, o amor, cara. O que eu faço com isso?”; a misteriosa Clarice Lispector “Mas há a vida que é para ser intensamente vivida, há o amor. Que tem que ser vivido até a última gota. Sem nenhum medo. Não mata”; a criativa e sentimental Clarissa Corrêa “Se perder para se encontrar. O amor é um encontro. De você com você mesmo. Amar é se ver nos olhos do outro. Mesmo que ele esteja com os olhos fechados”.

Primeiro aprenda a se amar, aí só assim você conseguirá amar verdadeiramente ao outro.

Boa leitura.

Depressão: uma realidade

A Psicologia, preocupada em investigar o comportamento humano, abrange diversos contextos da psique, buscando assim explicações e as melhores formas para amparar os indivíduos, e também as coletividades. O foco geralmente se volta para aqueles que ao ter consciência do seu “estado”, procuram então auxílio de um profissional qualificado a direcionar um caminho mais coerente a se tomar diante de dificuldades emocionais, sociais, bem como psíquicas.

Pensando sobre os transtornos que mais assolam a população, me deparei com a Depressão, significada assim como o estresse, como o “mal do século”. Ante as explicações posteriores, adianto que Depressão não é o mesmo que Transtorno Bipolar, nem muito menos tristeza. É possível inferir que a causa mais precisa continua desconhecida, entretanto a justificativa plausível a esta é o desequilíbrio bioquímico dos neurônios responsáveis pelo domínio do estado de humor.

A Depressão toma o indivíduo como um todo. Ou mais simplificadamente, é um transtorno de humor que acaba por comprometer seu corpo, humor e pensamento, afetando diversos âmbitos da vida.  De acordo com manuais e estudos mais detalhados, pode ainda ser dividida em três tipos principais, que são: depressão maior, distimia, e transtorno bipolar.

Os sintomas que acometem a esse transtorno depressivo são inúmeros, mas os mais comuns referem-se à perda de energia ou interesse, humor deprimido, dificuldade em se concentrar, alterações do apetite e do sono, lentidão para atividades físicas e mentais, sentimento de pesar e fracasso, pessimismo, choro fácil, inquietação, ideias de morte e/ou suicídio, desesperança, dentre muitos outros.

Estima-se que 8% das pessoas adultas lidam com uma doença depressiva em algum período da vida, e devido a isso não podem meramente recompor-se e melhorar por si próprio. A ausência de tratamento pode fazer com que os sintomas prolonguem-se por muito tempo. Depois de diagnosticado e com acompanhamento de profissionais adequados (psicólogo, psiquiatra...) necessita-se da realização de exames físicos, laboratoriais e psicológicos. Sendo assim, alguém que sofre de depressão carece fundamentalmente ajudar-se, além do apoio e companhia imprescindíveis da família e amigos. Fique atento!

Boa leitura.

Discutindo sobre o Bullying

Pensando em mais uma vez fazer a junção da Psicologia com algum assunto que faça parte do cotidiano, com o intuito de mesclar a ciência à prática, o tema abordado será o Bullying.

Palavra que deriva do inglês, Bullying é denominado “valentão”. Tendendo a acontecer quatro vezes mais entre meninos, é uma violência física ou psicológica, geralmente externada no meio escolar, lugar este pouco explorado e visível, comumente presenciada entre jovens na faixa etária de 10 a 21 anos, a qual traz como agressor uma única pessoa ou um grupo, o que mais comumente acontece, onde estes por meio de ações repetitivas e diretas têm como intuito constranger e amedrontar uma pessoa considerada “mais fraca”, ou também, que não revidaria, escolhida pelos agressores. Roubo, apelido, acusações verbais, difamação e indiferença são algumas dos principais métodos vivenciados.

A ocasião de violência, que causa ainda dor e angústia ao receptor, se dá em motivo da aparência física, competição, diferença de idade e até mesmo sem qualquer motivo de grande relevância, somente por estímulo de outros. Vale mencionar que o Bullying apresenta três principais focos: o agressor (ou agressores), a vítima e os observadores.

Inúmeros casos dessa prática já foram vivenciados, logo não é atual. Este é um problema de ordem mundial abrangendo consequências individuais e sociais, visto que é uma situação onde a vítima, na maioria dos casos, omite, reprime e esconde as acusações sofridas, assim causando sequelas gravíssimas a saúde e ao seu desenvolvimento. A vítima do Bullying pode e deve pedir ajuda e desabafar com a família ou no caso da escola, com os responsáveis da instituição para que seja tomada alguma atitude cabível e efetiva para sanar o problema, ou pelo menos amenizá-lo de forma eficaz, tal como a simples substituição do ambiente. Não dialogar sobre esse sofrimento psíquico ou físico tenderá a agravar cada dia mais a circunstância.

Procurar auxílio de um profissional da saúde nos âmbitos psicológico ou psiquiátrico, caso haja um sofrimento mental maior, é de extrema importância. Cuide-se. Você, pais ou docentes, em especial, atentem para o Bullying. É um problema corrente, mas o primeiro passo é sempre decisivo.

Boa leitura.

Trabalho e estresse juntos, não combinam com saúde

Analisar o estresse no trabalho é algo que a Psicologia tem pesquisado com frequência. Mas o que tem haver essa área com estresse e, ainda por cima, trabalho? Bem, a Psicologia não é só o estudo da mente e comportamento humanos. É observação, é pensamento, é análise. Sendo assim, alguns estudos revelam que cerca de 70% dos brasileiros sofrem de estresse nesse setor da sua vida.

O ambiente de trabalho a cada dia tem amplificado os níveis de estresse em incontáveis indivíduos. Sofrer com dores de cabeça, no corpo, no estômago, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração, dentre tantas sintomatologias são reflexos de uma vida de eternas correrias, tensões e desgastes emocionais diversos. Tenho certeza, que você leitor, há de concordar que isso é bem comum e transparente a toda a sociedade.

A tecnologia, talvez seja um dos fatores que mais pesam nessa transformação vivenciada diariamente pelos profissionais da atualidade. Entretanto, se pararmos para analisar esse não é um fato somente atual, é algo que vem crescendo desde os tempos mais remotos, a escravidão é um exemplo disso. Aí vem também, a posteriori, as exorbitantes horas de trabalho exigidas aos indivíduos, a sobrecarga de atividades, a melhor qualificação para obter salários mais compensatórios, a prática de 2, 3 ou até 4 empregos, bem como tantos outros artifícios a que as pessoas são submetidas para tentar obter uma vida mais tranquila financeiramente. Mesmo que isso, algumas vezes, na prática, não seja tão bonito e nem muito menos tão eficaz como o desejado. Enfim.

Pense com carinho no seu corpo, na sua vida, nos prazeres que você pode obter, não se privando de trabalhar, claro. Mas todo mundo precisa e quer conquistar sua independência financeira, ter sucesso profissional e assim viver confortavelmente. Estresse não é saudável, ser feliz dentro e fora é psiquicamente muito mais agradável e benéfico ao seu corpo e a sua mente.

Boa leitura, e menos estresse.